柚子轻断食

柚子轻断食是一款专为热爱减肥运动的广大用户打造的轻断食App。该平台功能丰富，用户下载后，只需输入自身身体数据与目标，就能轻松制定专属食谱。在社区里，还能与其他减肥用户分享食谱。此外，平台配备专业的在线助教团队，助力用户饮食更健康，如此优质的App不容错过。

柚子轻断食App使用教程

1. 打开软件后，设定好自己的身高和体重。

2、填写部分常见问题，例如通常在什么时间段会感到饥饿。

3、点击计划；

4、你能够挑选契合自身的断食模式。

5、在此处能够看到一些与轻断食相关的解答。

6、点击便能开始记录。

软件优势

1. 个性化定制计划：我们依据您的自身情况，精心打造多种科学断食计划，涵盖16+8、18+6、20+4、23+1等模式，还支持自定义计划，助力您寻觅到最契合自身的方案。

减肥好辛苦，我担心自己没办法坚持下去。

2、柚友社区：柚子社区的用户们，通过图片与视频记录下减肥过程中的每一个瞬间，在社区里分享自己的成长与蜕变历程，共同迈向健康生活。在这里，大家还能组成小分队，一起锻炼练习，彼此监督，相互鼓励~

我曾经尝试过轻断食，然而好像并没有看到什么明显效果。

3、断食知识库：这里有丰富的断食知识，助您深入探究断食的科学原理与注意事项。同时，每日还提供断食过程的可视化数据，涵盖断食时长、体重变化等方面，方便您更好地追踪并记录自身健康状况，助力您达成健康的辟谷、断食及生酮目标。

软件功能

1. 专属断食方案：我们推出丰富多样的常见间歇性断食方案，像16+8、18+6、20+4、23+1等，同时还能为您定制专属计划，充分契合不同用户的需求。

2、可视化数据呈现：我们具备详尽的断食记录与体重跟踪功能，能使您实时知晓自身身体的改变，更有效地把控自身健康状态。

3、专属瘦身日记：我们为您打造了瘦身日记这一贴心功能，您可以通过它详细记录每日的食物热量以及身体各项信息。同时，我们还会为您提供全面且丰富的数据分析，助力您精准把控自身的营养摄入状况。

4、断食知识库：这里有专业的断食知识库，涵盖科学的断食原理、常见问题解答以及饮食指南等方面，助力您更透彻地掌握断食知识。

5、贴心提醒服务：在您断食期间，我们借助智能提醒服务，助力您维持充足的水分摄入与睡眠，同时依据您的具体状况，为您奉上个性化的饮食及运动建议。

更新日志

版本v4.0.2

1. 借助拍照识别食物，瞬间查出「断食破坏指数」。

2. AI对禁食窗口进行动态调整。

3、让轻断食像呼吸一样自然而然——用户无需“坚持”，原因在于系统已然成为身体的一部分。